Le smoothie à la mangue et à la passion. Ok, le voilà enfin depuis que j’en parle!!! Fait avec mes fruits tropicaux préférés! Il est joli, bon, parfumé et si facile à faire. En plus, il te fait un petit déjeuner complet : vitamines au maximum, satiété longue durée et apport calorique…équilibré).
Tout ce qu’il faut pour te plaire 😉
Dans mon plan, le yaourt, c’est l’aliment du matin§ Mais tu peux très bien l’enlever si tu n’aimes pas ça.
Sinon, un jus de mangue ou un jus de maracujas c’est pas mal aussi.
Alors, pour un smoothie mangue passion, il te faut….
Le smoothie mangue-passion
Ingrédients
- 1/2 banane
- 1 petite mangue
- 1 maracuja fruit de la passion
- 1 yaourt nature brassé genre Bioplait ou Caresse..
- 2 glaçons
- 15 cl de jus de pommes sans sucre ajouté ou un peu d’eau
Instructions
- Tu épluches, coupes, vide le pot de yaourt, verse tout dans le blender!!
Pour le maracuja :
- Ouvre le et hop! dans un chinois ou tu exprimes son jus (ouhhh comme je m’exprime bien moi :-)) en laissant les graines noires de côté (elles sont comestibles mais une fois mixées ça fait plein de petits trucs dans la bouche..).
- Pour bien récupérer le jus, tu verses le jus de pommes dessus aussi et tu presses bien. N’oublie pas les glaçons!!
Tu mixes, tu mixes…. tu verses dans le verre (c’est important!!)
Ha oui, pense à filtrer le smoothie avant de verser pour enlever les éventuelles fibres de mangues superflues (ça fait de la paille dans la bouche ) et tu bois immédiatement!!!
Miaaaam!!!
Tu as remarqué qu’il n’y a qu’1/2 banane??? normal sinon après tu as une purée et pas un smoothie hihihi.
Tu as essayé cette recette? N’hésite pas à me laisser un petit commentaire ici.
mangue, smoothie,fruit de la passion, Martinique, yaourt
Unknown
18 mai 2012Mmmm! Avec une jolie paille rose doux, je ne réponds plus de rien quant à ce smoothie 🙂
Sweet Kwisine
18 mai 2012Pauline, j'y ai pensé mais j'en avais pas :-)))